elincarlsson

Kategori: Träning och Hälsa

Ett gympass och ett ridpass senare

Hej och hå!

Om ni undrar varför uppdateringen är lite låg här så är det för att bloggen håller på att flyttas. Domänen håller på att flyttas och det är lite annat fix och trix. Vill ha den här bloggen så bra som möjligt och har hittat ett ställe där jag kan utveckla bloggen till det yttersta. Ni kommer märka när det har gått igenom och jag hoppas att det blir kanon!

Efter skolan idag så begav jag mig till gymmet. Skulle ju haft min träningsintroduktion idag men de ringde och sa att de hade blivit dubbelbokade. Så istället får jag min introduktion på torsdag. Valde att gå till gymmet ändå. Ida fick följa mig dit och sedan höll jag mig till löpbandet. Blev 40 minuter i olika intervaller. Skönt och nu känns det i benen! Tog en proteinbar men den smakade inte gott alls. Ska köpa de andra märkena som jag vet är goda! 

Men när jag kom hem så käkade jag och bjöd mamma och pappa på gårdagens kladdkaka. De tyckte den var riktigt god. Så den ska vi göra fler gånger! Sedan bytte jag om till ridkläder och begav mig ut till stallet. Jag och pappa hjälptes åt att fixa stallet och sedan gjorde jag iordning Zille för en uteritt. Zille skötte sig riktigt bra trots regn och blåst. Så jag är riktigt nöjd!

Så efter dessa två träningspass är jag riktigt trött. Klockan är snart halv 9 och jag ska ta tag i lite plugg. Förresten fick jag hem mina nya ridstövlar idag och de är SÅ FINA! Jag visar bild på dom snart, kan vara de finaste stövlar jag har sett!

En suddig bild från gymmet!

Anledningen till varför jag äter chiafrön

Jag tänkte skriva lite om chiafrön och anledningar till varför jag äter dessa varje morgon. 

Jag äter chiafröna i form av en chiapudding. Eftersom dessa frön absorberar väldigt mycket vätska skulle jag inte rekommendera att äta de torra. Väljer man att äta de som de är får man se till att dricka mycket vatten, annars kan man drabbas av förstoppning. De kan nämligen absorbera 12 gånger sin egen vikt.

Men i min chiapudding använder jag 1 dl havremjölk från iOatly och 1 msk chiafrön. Det får sedan stå i kylskåpet under natten. På morgonen mosar jag en banan och blandar ihop med puddingen. 

Den enkla frukosten ger mig så mycket extra energi. Jag orkar vara mycket mer koncentrerad i skolan och jag känner mig inte alls lika trött. Sedan tycker jag att det är väldigt gott också! Fröna i sig ger ingen smak, men tack vare havremjölken (som är helt vegansk) så blir det en god smak. Jag tror verkligen på att chia är ett superfrö. Det finns många anledningar till att äta dessa frön, här kommer några anledningar:

* De innehåller mycket omega 3 - syror, 2 tsk chiafrön innehåller mer omega 3 än en normalstor bit lax.

* De har ett högt innehåll av kalcium, 1 msk chiafrön innehåller mer kalcium än 1 dl mjölk.

* De är rika på antioxidanter.

* Fröna består av gelébildande fiber som bidrar till att blodsockernivån stiger långsamt.

KÄLLA!

Min första chiapudding som jag gjorde. Här hade jag ingen mosad banan i, men det rekommenderar jag verkligen att ha i för en godare smak!

December bjuder på härligt väder

Idag har det blivit två promenader i det härliga vädret! Tog först en PW i Tranås då jag inte kunde motstå solen som kikade fram. Det blev en riktigt härlig PW på ca 40 minuter. Senare under eftermiddagen tog jag och mamma ännu en PW, fast hemma. Vi tog med varsin hund och gick runt samhället. Temperaturen sjönk snabbt så det blev riktigt kallt om låren och ansiktet. 

Men så härligt när december bjuder på dagar som dessa. Fast det hade ju inte suttit fel med lite snö!

2 bilder från min PW i stan, så skönt!

Tips på supergod kvarg!

När jag kom hem från skolan lyckades jag faktiskt ta på mig träningskläder och springa en stund på bandet. Har i princip tappat all min kondition känns det som, därför har jag tänkt börja med kortare pass men flera gånger i veckan. Idag tog jag tag i det! Efter träningen var jag tvungen att äta något innan jag beger mig ut till stallet. Blev denna kvarg som mamma hade köpt hem. Den var riktigt god måste jag säga. Det är alltså Persika och Passionssmak. Jag tyckte den smakade mest persika och det gillar jag. Så 5 av 5 helt klart!

Måste hitta konditionen

Godmorgon! Hur mår ni en torsdagsmorgon som denna? Jag mår bra och har precis vaknat till här i husvagnen. Dennis sover och jag funderar på att gå upp efter detta inlägg. Sedan äta en banan och dricka vatten innan jag tar på mig träningskläderna och beger mig ut en sväng. Tänkte först ta en powerwalk, men funderar på att springa en väldigt kort runda. Har tappat ALL kondition och blirtt andfådd för minsta lilla, men det ska bli ändring på det nu! För att få ett så bra resultat som möjligt så tänker jag gå ut väldigt lätt i träningen. Börja om från början med konditionen så att det blir kul att träna igen!

Idag får vi se vad som händer. Igår pratade vi lite om att åka in till Borgholm på dagen för att gå på stan, kolla i affärer och ta en fika. Men får se! Igårkväll cruisade vi lite med volvon, fick några andra Volvoraggare som förföljde oss, rolig kväll! Sedan avslutade vi dagen med lite mys i soffan.

Hoppas att ni alla får en riktigt bra dag! Vill bara säga att det är riktigt roligt att ni har börjat kommentera mer och att ni läser min blogg! TACK :)

Träna träna

Tips på snygga träningskläder

Här kommer lite träningskläder från Nike som jag gärna skulle vilja äga själv, vill någon ge mig en present eller så vet ni vad ni kan köpa ;) Dessa finns att köpa på de flesta hemsidor, men just dessa har jag hittat på Sportamore.

Sportbh:n hittar ni HÄR!

 

 

Dessa shorts hittar ni HÄR!

 

 

 

Detta linnet hittar du HÄR!

 

 

 

JAG HAR FUSKAT...

Sa ju att jag inte skulle äta godis på vardagarna... Idag åt jag dock lite, jag tycker faktiskt att jag var värd det idag. Var en sjukt jobbig dag i skolan både psykiskt och fysiskt. Psykiskt jobbigt var det att skriva ett tungt och svårt historia prov, sedan direkt efter det skriva ett läxförhör på spanskan. Var nervös till historian och det gör det ju extra jobbigt då man går och spänner sig hela dagen. Provet och förhöret var på de två sista lektionerna, så var liksom lagom slutkörd när jag slutade skolan. Fysiskt jobbigt var det på idrotten idag. En riktigt bra idrottslektion då vi tränade med skivstång. Det var verkligen sjukt jobbiga övningar läraren hade, man kände verkligen att det gjorde nytta! Tränade igenom armarna, magen och benen. Så hela kroppen är helt mör, fast mina lår är extrema.. Kan knappt gå i trappor och kunde knappt rida lätt på Pride i början av passet.. Skulle vilja ha en skivstång hemma, en EXTREM bra träningsmetod. Speciellt för mig då jag vill stärka kroppen. Var väldigt sugen på gymkort innan. Men kom på att jag kan skapa lika bra träningsförutsättningar här hemma. Jag kan träna min kondition i skogen på våra grusvägar, jag tränar mycket när jag rider och sedan har vi hantlar och vikter här hemma. Även ett löpband har vi så att man kan hålla igång även under vinterhalvåret. Ska kolla runt lite på skivstänger och se vad de ligger på för kostnad. För en sådan skulle jag verkligen vilja ha här hemma! 

Har även skapat en ny kategori, Träning och Hälsa. Ska komma igång mer med min träning nu och har även fått upp intresset för min egna träning. Så just nu kan jag verkligen inte gå normalt, värker i varenda muskel i benen. Träningsvärk är ju så gött egentligen, det bevisar att man har gjort något vettigt!! 

 

Idag tränade vi med 10 kilo på stången, alltså 2 stycken 5 kilos vikter. Detta var första gången jag tränade med skivstång, det räckte gott och väl när man inte är van!

 

En PW/Springtur

Dennis tipsade om en runda i Österbymo igår. Hittade först inte men sen så! Gick en stund ibörjan innan jag bestämde mig för att springa. En riktig go runda! Kanske får bli en vana på onsdagar ;)

Upp